Terapia para la depresión, online.
Soy Joel Silvestri, psicólogo. Cuando las ganas no vuelven, cuando lo que antes te importaba dejó de importarte, o cuando levantarse ya es el esfuerzo más grande del día. La depresión no se sale con voluntad: se trabaja con método y con acompañamiento.
No siempre se siente como tristeza
Mucha gente llega a la consulta sin usar la palabra depresión. Llega porque está cansada todo el tiempo, porque se volvió irritable, o porque hace meses que funciona en automático.
Las ganas que no vuelven
Lo que antes te daba placer dejó de dárselo. Cuesta entusiasmarse, cuesta proyectar, y eso se confunde fácil con ser vago o estar desmotivado.
Cansancio que no descansa
Dormir de más o no poder dormir, el cuerpo pesado, la sensación de estar agotado desde que te levantás.
La voz que te castiga
Pensamientos duros sobre vos mismo: que no sirve, que es tu culpa, que siempre va a ser así. Suenan a verdad y son síntoma.
Retirarse de todo
Dejar de responder mensajes, cancelar planes, aislarse. Alivia en el momento y profundiza el cuadro a la larga.
Un trabajo concreto, paso a paso
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques con más investigación en depresión. No es hablar por hablar: hay un método, y el ritmo lo ponés vos.
Entender qué sostiene el cuadro
Qué pasó, qué cambió, y sobre todo qué está manteniendo hoy el desánimo. Muchas veces son cosas que parecen alivio y no lo son.
Recuperar actividad, de a poco
Es la parte con más respaldo científico y la más contraintuitiva: la energía no vuelve antes de hacer, vuelve haciendo. Empezamos por lo chico y realizable.
Trabajar los pensamientos que castigan
Aprender a mirarlos como lo que son —producto del cuadro, no retratos de la realidad— y responderles de otra manera.
Revisar cómo vamos
Definimos objetivos al inicio y los revisamos de forma periódica, para ver qué está funcionando y qué hay que ajustar.
Expectativas realistas
Prefiero ser claro antes de empezar, porque en depresión las promesas hacen daño.
No es cuestión de ponerle voluntad
Si se saliera poniéndole ganas, ya lo habrías hecho. Que no puedas no es falta de carácter: es parte del cuadro.
Suele mejorar gradualmente
Rara vez es un antes y un después. Suele ser una pendiente, con días mejores y días peores, y eso también es avanzar.
Hay cosas para hacer entre sesiones
Acordadas y chicas. Es la parte que hace la diferencia, y se ajusta a lo que puedas sostener esa semana.
No hay garantías
Ningún tratamiento psicológico serio promete resultados. Sí puedo comprometerme a trabajar con un método con respaldo y a revisar juntos cómo avanza.
Tus dudas, antes de empezar
¿La terapia online sirve para la depresión?
Sí. La investigación muestra que la terapia cognitivo-conductual por videollamada logra resultados comparables a la presencial en depresión y ansiedad. Y evita el traslado, que cuando no hay energía puede ser justo el obstáculo que impide empezar.
No tengo ganas de nada, ni de hacer terapia. ¿Igual sirve?
Es la consulta más habitual y es parte del cuadro, no un impedimento. No hace falta tener ganas para empezar: alcanza con una primera conversación. El trabajo justamente apunta a eso.
¿Recetás medicación?
No. Soy licenciado en Psicología, no médico, así que no receto. Si en algún momento parece conveniente una consulta psiquiátrica, te lo planteo y podemos trabajar en paralelo, que es algo bastante frecuente.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. La terapia cognitivo-conductual suele ser focalizada: definimos objetivos al inicio y revisamos el avance de forma periódica.
¿Cómo son los honorarios?
Escribime por WhatsApp y te paso los honorarios actualizados y los medios de pago. Atiendo en forma particular, sin obras sociales ni prepagas.
También trabajo con
Si tu consulta es otra, podés ver todas las terapias o escribirme directamente.
Terapia online para la ansiedad
Preocupación constante, ataques de pánico y evitación.
Estrés laboral y burnout
Agotamiento por trabajo, sobrecarga y desgaste.
Terapia de pareja online
Comunicación, conflictos que se repiten y crisis de confianza.
¿Empezamos?
Contame en pocas palabras qué te está pasando y coordinamos una primera entrevista online. Respondo personalmente cada mensaje.
Se abre WhatsApp con el mensaje listo para enviar. Nada se guarda en este sitio.