Terapia para el estrés laboral y el burnout, online.
Soy Joel Silvestri, psicólogo. El trabajo que se metió en todas las horas del día, el cansancio que el fin de semana ya no repara, el cinismo que apareció donde antes había compromiso. El estrés sostenido tiene un recorrido conocido, y se puede intervenir antes del final.
Del estrés al burnout hay un camino
El estrés laboral no es lo mismo que el burnout. El estrés es la respuesta a una demanda; el burnout es lo que queda cuando esa respuesta se sostuvo demasiado tiempo sin descanso real.
Agotamiento que no cede
Cansancio físico y mental que el descanso no repara. Llegás al viernes vacío y el lunes ya estás igual.
Distancia y cinismo
Lo que antes te importaba se volvió indiferente o molesto. Aparece una coraza con los colegas, los clientes o los pacientes.
Sensación de no rendir
Trabajás más y te sentís menos competente. Cuesta concentrarse, se escapan cosas, y eso alimenta la autoexigencia.
El cuerpo avisando
Dolores de cabeza o de espalda, problemas digestivos, insomnio, taquicardia. Muchas veces es el cuerpo el primero en hablar.
Un trabajo concreto, paso a paso
El burnout no se resuelve descansando un fin de semana. Hay factores de la organización del trabajo y hay factores propios, y en terapia trabajamos sobre lo que está a tu alcance.
Mapear la carga real
Qué demanda viene del trabajo, qué parte viene de tu propia exigencia y cuál es el margen verdadero que tenés para mover algo.
Recuperar los límites
Dónde y cómo se perdió la frontera entre trabajar y vivir, y cómo reconstruirla de forma sostenible y no heroica.
Trabajar la autoexigencia
Las reglas internas del tipo "si no doy el máximo no alcanza" sostienen el desgaste. Se pueden revisar y flexibilizar.
Decisiones con cabeza fría
Si hay que cambiar algo grande —el puesto, el rol, el trabajo— que sea una decisión pensada y no una huida del agotamiento.
Expectativas realistas
Hay algo que conviene decir de entrada, porque evita frustración.
No todo depende de vos
Buena parte del burnout la produce la organización del trabajo, no la persona. La terapia no arregla una empresa: te da recursos y claridad para decidir.
Recuperarse lleva tiempo
Lo que se desgastó durante meses o años no se repone en tres semanas. El proceso es gradual y conviene medirlo en meses.
Hay cosas para practicar
Acordadas y concretas, pensadas para alguien que ya no tiene tiempo. No se trata de sumarte una tarea más.
No hay garantías
Ningún tratamiento psicológico serio promete resultados. Sí puedo comprometerme a trabajar con un método con respaldo y a revisar juntos cómo avanza.
Tus dudas, antes de empezar
¿El burnout es lo mismo que la depresión?
No son lo mismo, aunque comparten síntomas y a veces van juntos. El burnout se origina en el ámbito laboral y suele empezar a aliviar cuando cambia la relación con el trabajo. Parte de la primera entrevista es justamente distinguir de qué estamos hablando.
¿Sirve si no puedo dejar mi trabajo?
Sí, y es la situación más común. El trabajo no siempre se puede cambiar; lo que sí se puede trabajar son los límites, la autoexigencia, la forma de recuperarte y las decisiones que tomás dentro de lo que tenés.
Trabajo con horarios imposibles. ¿Podemos coordinar?
Atiendo online, así que hay más margen que en un consultorio. Acordamos un horario fijo según tu disponibilidad y tu zona horaria.
¿Esto se trabaja en pocas sesiones?
Depende de cuánto tiempo venga sostenido el desgaste. La terapia cognitivo-conductual es focalizada: definimos objetivos al inicio y revisamos el avance periódicamente.
¿Cómo son los honorarios?
Escribime por WhatsApp y te paso los honorarios actualizados y los medios de pago. Atiendo en forma particular, sin obras sociales ni prepagas.
También trabajo con
Si tu consulta es otra, podés ver todas las terapias o escribirme directamente.
Terapia online para la ansiedad
Preocupación constante, ataques de pánico y evitación.
Terapia para la depresión online
Desánimo, falta de ganas y cansancio sostenido.
Terapia de pareja online
Comunicación, conflictos que se repiten y crisis de confianza.
¿Empezamos?
Contame en pocas palabras cómo viene tu situación con el trabajo y coordinamos una primera entrevista online. Respondo personalmente cada mensaje.
Se abre WhatsApp con el mensaje listo para enviar. Nada se guarda en este sitio.